Vitamin và nguyên tố vi lượng cho một làn da khỏe mạnh

Chúng ta đều mơ ước có một làn da đẹp và mềm mại ...

Thật không may, nó thường được ngược đãi: ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, bụi ...

Để có làn da của những giấc mơ của chúng tôi, nó là cần thiết để chăm sóc nó, không chỉ sự lo lắng hàng ngày ở bên ngoài, mà còn với khỏe mạnh và giàu vitamin và nguyên tố vi lượng thực phẩm.

Những vitamin và các nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho các tế bào da, và cho sức khỏe của họ.

Trái cây
Dưới đây là một số trong số họ và lợi ích chúng mang lại cho làn da.

Các Vitamin A:
- Lợi ích của nó: Nó bảo vệ da chống lại tia cực tím gây hấn bằng cách củng cố nó và giúp đẩy nhanh cicatrization của nó.

- Trong trường hợp thiếu hụt: Lớp da khô và dày.

- Có thể được tìm thấy trong: Trứng, bơ, các sản phẩm từ sữa, cá biển, thịt gia cầm, cà rốt và rau xanh.

Các B2 Vitamin:

-Its Lợi ích: Nó bảo toàn chất lượng da

Rau

Trường hợp thiếu hụt -Trong: các vết nứt da và mặt nạ, đặc biệt trên môi.

-có Thể được tìm thấy trong: men, trứng, ngũ cốc, mơ, mận, sữa, pho mát và gan.

Các B5 Vitamin:

- Lợi ích của nó: Nó bảo vệ da, niêm mạc, móng tay, tóc và đảm bảo việc duy trì sắc tố của họ.

- Trong trường hợp thiếu hụt: Các thiếu sót là rất hiếm vì vitamin này hiện diện trong nhiều loại thực phẩm và cơ thể của chúng ta có của một cổ phiếu nhỏ của nó.

- Có thể được tìm thấy trong: Trứng, bắp cải, gan, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, bơ, chuối ...

Vitamin C:

- Lợi ích của nó: Nó có một phần trong sự phát triển của collagen, kích hoạt sự tái tạo của các tế bào và hỗ trợ dinh dưỡng của họ. Đây là vitamin có nhiều trong kem trị nám da.

- Có thể được tìm thấy trong: Citrus trái cây, spinaches, bắp cải, xà lách, rau xanh, cà rốt và gan ...

Vitamin E:

- Lợi ích của nó: Bảo vệ khỏi sự lão hóa da.

- Trong trường hợp thiếu hụt: Sự xuất hiện của các nếp nhăn và ridules tăng tốc, làn da trở nên mịn hơn và mất tính đàn hồi của nó.

- Có thể được tìm thấy trong: ngô nảy mầm, dầu thực vật, bơ, gan và mật ong.

Sắt:

- Lợi ích của nó: Nó duy trì làn da khỏe mạnh.

- Có thể được tìm thấy trong: thịt đỏ, rau và trái cây khô ...

Selenium:

Đẹp Skin- lợi ích của nó: Chống lại sự lão hóa da.

- Có thể được tìm thấy trong: Thịt, trứng và các loại rau xanh ...

Kẽm:

- Lợi ích của nó: Accelerates cicatrization.

- Có thể được tìm thấy trong: Cá, hải sản, các sản phẩm từ sữa ...Xem thêm tại kem trị mụn hiệu quả